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怎样可以瘦腿，瘦腰？

小腿很粗，腰后有赘肉

2***
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    2012-08-24 12:00:56 
  • 躺在床上双腿抬起做蹬自行车的动作一天300次 一月有效
坐在凳子上两手握拳敲打双腿【在办公室 学校都可以】
瘦腰很难 做瑜伽是最快最健康有效的 还有吃饭后一定不要觉得累而坐着 一定要站起来走一走   
平躺下来每天揉肚子可以瘦肚子

    2***

    2012-08-24 12:00:56

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