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人可以连续跳多久绳

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人可以连续跳多久绳


        

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  • 2023-08-11 18:00:00

    每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次,一般需要有一天的休息和思考,这样提高地更快。每次跳绳时间控制在20到40分钟之间,太少起不到健身的效果,多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。

    千***

    2023-08-11 18:00:00

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