跑步机跑步呗，天气好了再跑
一是必须穿跑鞋或好一些的胶制钉靴；二是终点缓冲区一定要充足；三是弯道处进行干燥处理或加派教师保护和看守；四是一次赛跑人数不能太大，以免拥挤滑到等。
要买防滑的鞋，可以根据以下选择鞋子一。鞋底齿纹。一般来说，粗大的横向齿纹较细小的纵向齿纹更防滑。二。鞋底材质。主要是接触地面的那个底面的材质。橡胶底的防旱滑和防水滑能力是最好的。橡胶成分越纯越好。比如我们常说的“牛筋”一般指的是黄色半透明的高纯度橡胶（生胶）。当然纯不纯与颜色无关。一般分辨起来，最简单的办法是闻气味。杂质多的橡胶底，有种刺鼻的酸涩味。（要指出的是，并非黄色半透明的都是橡胶，PVC，TPR材料也可以做成那种形态。）所以最好的办法是闻气味，生胶料有橡胶味，不刺鼻。 此外，PU材质的防旱滑能力也不错，而且兼具轻便的优点。但PU防水滑性能没有橡胶好。
鞋子固然重要，但是跑步的时候也要注意，运动的步法要标准，摆臂也要标准，这个既然你是比赛的，我就不多说了，不过最好是带上护腕，脚腕这些，以免万一。
答：好看你从哪个角度来分析了详情>>
