蔬菜与水果为主减肥食谱 如果你想要再瘦个几公斤，那可要抓紧啦！以下为你提供的10天减肥餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效 1、此餐单提供的热量不超过1000大卡，因此请勿长期使用，以免造成营养不良； 2、请完全遵守餐单组合，请勿随意增加或减少食物； 3、每周请泡澡或足浴最少2次，经常泡澡可以有效地促进新陈代谢，同时有利于皮肤的美容。
4、可选用合格的纤体消脂霜，每天按摩皮肤可以防止减肥带来的皮肤细纹。 如果你记住了以上事项，那么就赶快来看神奇的减肥餐单吧！ 进食过量自测表你用过吗 Day 1－3 早餐：起床后先喝一大杯温水，再选择下列任何一个早餐组合。
·水果2个（可以是任何时令水果，如苹果、橙子、猕猴桃、雪梨等） ·大番茄2个加一条小黄瓜 ·水果番茄15粒加三条小黄瓜 ·其它蔬菜类一碗 吃完水果或蔬菜后，你可以再喝250ml酸乳酪，富含活性乳酸菌的酸乳酪可以清除体内毒素，加强肠胃功能。
“控制进食量”必修课程 午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。 ·瘦身汤1～2碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类） ·瘦身粥1～2碗 （如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。
）五款简便易做的减肥粥 午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。 下午茶：也许你到了下午就饿的头晕眼花了，这时候可以吃2片高纤梳打饼干，配一杯低热量的脱脂牛奶（或无糖豆浆），立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧！调配茶叶 消脂减肥 晚餐：请继续坚持清淡的水煮菜或生菜沙拉（不可加沙拉酱），再选择以下任何一个晚餐组合。
·瘦身汤1～2碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类） ·瘦身粥1～2碗 （如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。） 晚餐后喝一杯清香的花草茶（如玫瑰蜜枣茶、荷叶茶、乌龙茶等），可以促进肠胃蠕动，同时去除油腻。
Day 4～7 早餐：请继续跟随第一天至第三天的餐单，不过为了补充蛋白质，请多加一个白水煮蛋，也可以加一杯250ml的酸乳酪。 午餐：这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必须的步骤。
持久瘦身健康分食法 晚餐：请继续坚持清淡的水煮菜或生菜沙拉（不可加沙拉酱）1份，再选择以下任何一个晚餐组合。 ·瘦身汤1～2碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类） ·瘦身粥1～2碗 （如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。
） Day 8～10 早餐：请遵循第一天至第三天的餐单 午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份（仍然不可以加沙拉酱哦～），再选择下列任何一款食物： ·瘦身汤1碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类）制定最适合自己的瘦身餐 ·瘦身粥1碗 （如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。
） 午餐后请补充符合维他命。 在饥肠辘辘的下午可以喝脱脂牛奶（或无糖豆浆1杯），苏打饼干1～3片，还可以吃1～2个果冻，当然要注意它的含糖量。 晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉1份（勿加沙拉酱），再选择下列任何一个组合。 ·清蒸鸡胸肉一份，或切片后用高汤煮熟； ·去皮鸡腿一支； ·清蒸鱼一条（小），或5片生鱼片； ·瘦肉8片，可以清蒸，也可以用高汤煮熟；五种脂肪含量较低的肉类 ·豆腐2块 以上餐单以10天为一个循环，可坚持使用直到达到理想体重。
如出现不适请停止使用；如你想减重10公斤以上，请咨询专业医生。 。
所谓天下只有懒女人没有丑女人，不过，现在懒女人也有瘦身法宝了，就看你有没有找到咯!像我就是彻头彻尾的懒女人。不过半年前的自己可是名副其实的大胖妞，现在也跻身美女行业哦!不要羡慕哦!下面我就来晒晒我亲身体验的最快的瘦身方法! 希望能帮助到各位姐妹们。
减肥如何瘦腿？咱们来看一下： 猴急性人也能打赢减肥拉锯战 我是一个心气很高的女孩，不论是工作还是个人生活，都希望能够干的潇洒，活得漂亮。奈何我这样一个追求完美的chunv座女孩，却有着一颗猴急的内心，做任何事都缺乏持久的耐力。简单点的事情还可以靠自己聪明的脑瓜灵活应对，稍微靠耐力的事情来临，我就成了长征路上的牺牲者。
【屡战屡败，屡败屡战】 我与全身肥肉的斗争，说起来还真是一段血泪史。从三四岁起，我就比同龄的小姑娘胖些。但是那时候长辈似乎更偏爱长得胖乎乎的小孩，因为看起来可爱，而且胃口也很好。但是长大之后我发现，再坚信肥胖是优点的话，只能是自欺欺人了。
不仅好看的衣服无福享用，更要忍受周围人不屑一顾的目光。于是我从十几岁起，就断断续续踏上了一条减肥的不归路。 传统减肥办法无非就是节食或运动，也可以两者搭配进行。但是一个是牺牲美食的享受，一个是忍受炼狱的折磨，对我这个意志力薄弱，动不动就心急的人来说，完全没有可操作性。
都说减肥是个漫长的过程，我每次刚刚鼓足了勇气开始减肥，却总被十天半月后纹丝不动的斤数彻底击倒心中的堡垒。 【良心产品，温和起效】 在一个闺蜜的介绍下，我得知了一款名叫曲立婷的产品。它是一种成分天然的产品，对人的身体不会产生丝毫伤害，反而会起到一定的调理作用，将肥胖虚弱的身体恢复蓬勃健康的循环能力。
曲立婷的研发人员经历多年的努力，在国内首创了“6+1减肥疗法”。6+1减肥疗法的主要功臣就是一种特别添加的活脂因子，它会在人体中发挥积极作用。体内多年积聚的脂肪会迅速被它刺激活化，加入到日常代谢中来。另外，曲立婷不会像其他产品一样，停用就产生反弹。
相反，它会使体内形成一种活脂保护层，即便停用也会持续起效。 【悄悄的，肉肉走了…】 既然闺蜜说的这么神乎其神，我就买了两个疗程想试试看。毕竟它是纯中药成分，就是不管用，也不会对身体有什么危坏。但是没过几天，我就领略到曲立婷的神奇效果。从胳膊到大腿都能清楚地看出细了一圈。
最明显的地方还是臀部，这在我曾经的减肥历程中可谓是一块老大难，没想到利用了曲立婷中的活脂因子还真是对症下药了。 第二个月的时候，效果就越来越好了。这一时期，微热感会变得更加强烈，而体重呢也会掉的跟玩云霄飞车似的！两个月下来，衣服已经变得松松垮垮的。
体重稳稳减掉了三十斤，我还生怕家里的体重计不稳，特地跑到医院的秤上又测了测，终于放了心。而且如此快速的减肥，却不见丝毫的不良感觉，这种快速改变，让猴急的我都不禁暗暗惊喜起来。
随着时代的进步，科技的发展，人们对于美丽的需求也与日俱增。男人的眼光也是越来越高，性感曲线，曼妙身姿永远是最吸引男人眼球的。想拴住男人的心，就要把握住这把“胸器”。曲立婷自上市开始，备受关注，迄今为止，已有千万女性收益于曲立婷。成为女人拥有完美身材的秘密武器。
十大减肥产品排行榜？咱们来看一下： 那一场若即若离的恶梦 【肥胖，我心中的梦魇】 作为被周围人叫了近10年的胖妞，我已经习惯了周边人对我冷嘲热讽，也习惯了宽大的牛仔裤配T恤以及运动服的搭配，我也曾经梦想减肥成就我的“瘦子梦”。可是残酷的现实让我明白，减肥是一项必须要进行的斗争，可是我10年来时屡战屡败，已经毫无信心可言，甚至夜晚，我都会因为肥胖而引起的呼吸不畅做恶梦。
【仿若一场梦不愿醒来】 没有办法，我成为大龄剩女，即将迈入斗战胜佛的行列，只能再次把减肥提交到日程表上来。原本，我是不抱有太大信念的，于是在胖子圈朋友的推荐下，选择一款最轻松的曲立婷，因为减肥药他不要锻炼。听说这个减肥药还是唐明皇为宠妃杨玉环秘制的。
每天早晚各一包曲立婷，饭后食用。感觉我仿佛如背诵三字经般的戏谑的对待减肥，毕竟10年的积累，感觉不是一蹴而就，于是我压根没有降低食物的获取量。每回吃完减肥药，我依然我行我吃。但是吃了10天后我发现我的腰围，臀围，腿围在明显变小。可是全身没有任何不适，甚至皮肤还变的细腻，水嫩，看来是真的只减脂肪不减水，哪个美女不是希望自己水嫩肌肤，吹弹可破。
【完美世界需要有完美的自己】 通过3个疗程的持续饮用，我站在穿衣镜前凝视着镜子身材高挑的自我，这是我10年来最开心的时候，因为我直接减了30斤的体重，而且之后的2个月也没有反弹，朋友解释说是活脂因子在体内形成保护层，只能成为瘦子，再与胖无缘。
有哪个美女不爱美，不爱瘦。我在减肥中没有痛苦的经历，有些迷茫的看着曾经10年得肥胖竟然远离我而去，现在我要开始自信的抬头挺胸，展示完美自我！。
