你好,这种情况的话可能是心理压力比较大,想的事情比较多导致的平常要放松好心情,白天可以适当的。
这个一般来说的话,应该这种情况下的话,可能这平时尽量选择睡觉前喝一杯桂圆水,帮你缓解减轻,这种失眠一个情况。
失眠是不是我白天休息的太多了还有就是如果白天太累的话晚上也会睡着的,不要平时想一些太多的事情。
经常失眠的话,你看下是不是白天睡得比较多呀,可以多走动一下吗?然后在睡觉之前可以喝一杯牛奶的。
答：你好,你是渑太严重的时候,建议每天晚上用热水泡一泡脚,这个可以缓解精神压力,平时的话,不过不能太过于紧张详情>>
