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整夜睡不着觉是什么病

压力大怎么办,

压力大怎么办,晚上严重失眠,总是担心害怕睡不着,想着学习上的事情,整夜整夜睡不着

全部答案(共8个回答)

    2017-10-27 05:41:18
  • 学习要放松心情,不然学习效率不高。晚上睡前吃十个干桂圆。
    掏空的心_ | 2017-10-27 05:41:18 47 34 评论
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  • 2017-10-27 05:41:18
  • 锻炼一下,跑跑步,爬爬山,踩踩车,唱唱歌,放松一下。
    时光向来熬人pp | 2017-10-27 05:41:18 48 34 评论
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  • 2017-10-27 05:41:18
  • 轻度焦虑,看看心理医生
    背着宿命的十字架 | 2017-10-27 05:41:18 47 34 评论
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  • 2017-10-27 05:41:18
  • 可以换个方式,转移一下注意力,听听轻松的音乐,看看喜剧或笑话。
    最逅壹首离歌lol | 2017-10-27 05:41:18 47 34 评论
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  • 2017-10-27 05:41:18
  • 应该认真梳理内心,找到真正的根源,才能选择适当的方式予以调节,缓解、化解这种心结,恢复平稳的心态,消除紧张情绪。。。。。。。。。。。
    假純情笑很暖 | 2017-10-27 05:41:18 62 31 评论
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  • 2017-10-27 05:41:18
  • 你好,这种情况一般考虑是神经衰弱的情况,注意休息,可以服用健脑补肾丸、谷维素等药物治疗
    寻找心中的阳光 | 2017-10-27 05:41:18 47 34 评论
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  • 2017-10-27 05:41:18
  • 这是学习压力太大的缘故。这时候需要放松心情,将学习的事情先放一放,调整好心态在来学习或许是一个不粗偶的选择。
    句句假谎言 | 2017-10-27 05:41:18 62 31 评论
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  • 2017-10-27 05:41:18
  •   您好!失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 
    生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠;
    心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。
      还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。
    请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪...

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      您好!失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 
    生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠;
    心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。
      还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。
    请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的?
    (1)???????用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。
      
    (2)???????要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。
    (3)???????要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。
      
      很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
    (4)???????睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
    张寒彻 | 2017-10-27 05:41:18 78 28 评论
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