一。1。春节期间大家吃的好休息的好，能量消耗慢，食欲比较好，活动又少，不知不觉脂肪堆积开始胖啦。 2。拥有健康靓丽的身姿，是每位爱美女性的追求。驱走心中的烦恼，重塑个人形象方法如下： 注意调整生活习惯，二。科学合理饮食结构，三。坚持不懈适量运动。 3。具体说来，不要暴饮暴食。宜细嚼慢咽。忌辛辣油腻，清淡为好。多喝水，多吃脆平果青香焦，芹菜，冬瓜，黄瓜，罗卜，番茄，既助减肥，又益养颜，两全其美！ 4。如有其他问题，请发电子邮件:jiaoaozihao53@ .QQ 1
我的方法可以随时随地的练习，方法是从丹田向上吸一口气，即肚脐使劲向后贴，能支持多长时间就坚持多长时间，做公交车的时候不论站着座着都可以做，走路时想起来也可以，每天都做几次，记住一定要把小肚子吸进去，保持一会儿，试试看，只要你照我说的做，一定会有效果，到时候别忘了谢谢我建议。
我觉得呀呀的回答可以试试，我也准备试试，我也是这个毛病丫！！
我每天坚持做100个仰卧起坐啊，很有效的，以前穿大号的衣服，才一个星期，我已经穿中号的衣服了~
练逾迦
