每天用15分钟时间，专门针对突出的小胃囊进行锻炼。方法很简单，贵在坚持，只要坚持，体形上的效果一定很明显。 直直的靠墙站立，双脚并拢，下意识的在保持收腹收胃囊的同时均匀呼吸， 做到‘三贴’：脚后跟贴墙，PP贴墙，后脑勺贴墙。 PS：饭后一小时内不宜做次锻炼，因为饭后站立，容易得胃下垂。其他时间都可以的哦。 祝你早日甩掉小胃囊哦！
你好，试一下中医疗法吧，还不错，建议你可以到中医医院咨询一下，你可以和中药，调理一下。
平时注意控制自己的食量，长时间吃的食物较多就会把胃“撑大” 所以要坚持控制自己的食量，时间一长胃自然变小
少吃东西，不要每次都吃到胃鼓出来，时间一长就慢慢下去了
