减肥我挺胖的试过很多种减肥方法都没什么效果 我正在吃明福牌左旋肉碱吃了半个月只瘦了四斤想柯大夫帮您解决什么问题：怎样可以减得快一些
病情分析： 您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。最好不要服用药物的。 指导意见： 个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
病情分析： 营养吸收过盛，缺乏运动。 指导意见： 建议要采取健康的减肥方法，其左旋肉碱的减肥效果，是因人而异的，其也有一定的副作用。建议你可以用粥代替米饭进食，多喝白开水，多食蔬菜水果，保持大便畅通，其饭后要有久站或者散步的习惯，临睡前适当运动半小时，长期有良好的减肥效果，谢谢，祝你生活愉快。
