男生进行哑铃锻炼时应怎样大开步半蹲？
左腿在前右腿在后，成开步站立状态，双手各握一个哑铃。在降低重心时将后脚的脚尖外摆，更容易保持身体平衡。降低身体重心，至左侧大、小腿成90°时，在身体平衡状态下保持3—5个呼吸。还原到原始姿态。逐步延长身体平衡状态下的保持时间至5—10个呼吸。左右交替进行，每侧练习3—5组，每组5—10次，逐步加大运动量。
J***
2019-03-30 23:57:51
问：锻炼怎样在家用哑铃进行全身锻炼
答：去百度健美吧看置顶的帖子，挺详细 上海开元骨科医院全体医护人员为您排忧解难详情>>
问：开步时应注意的问题有哪些？
答：在舞程中任何一步的开始，除了某些舞步是特殊之外，一定要做到脚到 人到，身体的重心始终维持在两腿上。 所谓脚到人到的意思，是指当跳舞者在舞程中开步时，不论是左脚或...详情>>
问：如何利用哑铃进行减肥锻炼？
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问：哑铃锻炼肌肉应注意哪些事项呢？
问：切包皮后能举哑铃锻炼吗？
问：用哑铃锻炼会影响身高吗？
问：历史上欧洲杯的最佳射手有哪些？
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
问：体育比赛的赛制有哪些
答：好多好多啊...如果你要都了解的话你最好的就是去买本书啊详情>>
问：每年排球有多少重要的体育赛事？
答：国内就是联赛,国际是4年一次的奥运会和亚运会,世界杯赛,世锦赛,国际排联大奖赛,亚洲杯赛,还有世青赛和不定期的邀请赛.详情>>
问：什么是体育？
答：体育也称体育运动，包括身体教育、竞技运动、身体锻炼等方面，身体的教育与德育、智育、美育一样，是教育的重要组成部分，它是促进身体全面发展，传授锻炼身体的知识和技能...详情>>
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