进行哑铃锻炼时如何手握哑铃？
平躺在垫子上，双腿屈膝，双手各握一个哑铃，双臂在头顶方向伸直。 双臂抬起，使两只哑铃在胸前相碰，保持3—5个呼吸。还原到初始姿态。逐步延长身体平衡状态下的保持时间至5—10个呼吸。练习3—5组，每组5—10次，逐步加大运动量。
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2019-03-30 23:15:31
问：锻炼怎样在家用哑铃进行全身锻炼
答：去百度健美吧看置顶的帖子，挺详细 上海开元骨科医院全体医护人员为您排忧解难详情>>
问：用哑铃怎么锻炼上臂肌肉，三角肌和胸肌？
答：上臂有二头肌和三头肌， 二头 用哑铃做臂屈伸 三头 用哑铃做俯身向后臂屈伸 三角肌 可以坐姿推举和前平举 胸肌 躺倒长条椅上做推举。详情>>
问：用哑铃锻炼会影响身高吗？
答：我不知道你的年纪，你的身体还处在生长发育期，尽量少用哑铃锻炼，有条件可以进健身房，用臂力器健身，这样不会影响，不过，锻炼要循序渐进，不要超负荷锻炼。详情>>
问： 准妈妈要如何进行哑铃锻炼？
答：详情>>
问：哑铃健身锻炼法怎么进行？
问：怎么用哑铃锻炼腹肌?要图解的,
问：历史上欧洲杯的最佳射手有哪些？
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
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