我现在想用的就是运动减肥法，打算是有空就去健身房，有空就去游泳城，同时再注意一点饮食和睡眠（因为听说睡得少也容易长胖）不知这样有没有用啊。
shao chi dian fan ya !
晚上不吃饭,一天吃两顿,我3个月减了30斤.饿了最多吃2个苹果
每天下午都要运动,同时节食,两个和一才是绝配!很是辛苦,不过只有吃尽苦头,才会有回报呀!
有用的,只要坚持.不过,睡觉是必须的,晚上七八个小时不能少.不然,那就是虐待减肥了,有伤身体的.
睡觉减少能量的消耗，可以避免进食过量的食物，我只听说过睡多容易长胖的.如果是运动+食物减肥法效果更好了.运动太慢还容易反弹，如果是一个月几乎不吃淀粉类食物，可以瘦20斤，而且只要你不暴饮暴食是不会反弹的，只要巩固就行了！不吃饭还省钱，省心，省力，多好的办法啊！呵呵
?忧昂瓤Х龋?俞岢噪u蛋白，可以提高新?代謝，?你事半功倍！?有，千萬?e喝含糖?料，盡量少吃主食！
呵呵，不是我打击你，我现在想长胖，你把你的肉给我均点儿就行了。185CM，61kg。 MD，就因为太瘦，现在连个女朋友都没找到。她们都说我肩膀窄，不够她依靠！唉。。。失败！ 兄弟你咋样？
