健康指导：您好，相对来说没有什么运动能让人迅速增高。平时的话要保证充足的睡眠时间，晚上是骨骼的生长时间。然后就是要有效的运动，促进骨骼中钙的吸收，进而促进生长激素。平时的话可以晚上睡觉之前喝杯牛奶，补充钙质，能帮助增高。
健康指导：您好：身体的生长和发育都是一个缓慢的过程，短时间内想要吃胖或者增高都是不可能的，建议您平时多注意饮食习惯和生活习惯，多食些含钙类丰富的食物，如牛奶，鸡蛋，虾类蟹类食物等多食蔬菜和水果，坚持体育锻炼
答：●有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~...详情>>
