如果要长高，不但要加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素。补充钙不适宜直接服用钙片，建议用乳钙进行补充，这样营养会全面均衡。说到乳钙，可能第一时间会考虑牛奶，其实应该选用的山羊奶。因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%，而且更重要的是山羊奶的分子较小，更容易吸收。因为补充再多，不吸收也等于没有作用哦。也可联系：贰玖肆零柒捌肆陆零壹
病情分析： 你好 你方便提供你的体重和身高吗 指导意见： 你17岁是长个子最佳时间段 你说你挑食那是最大忌讳 现在你要长骨骼需要很多营养 不能挑食 还有睡眠也许学习压力大 我觉得还是少了点 运动室外运动是必要的 篮球都是很好的
答：⒈影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、...详情>>
