全部答案

2017-01-24 19:22:04

• 一般来说，健康的减肥方法要求在一个月左右下降2到4公斤，所以两个月内减掉20斤的话，这个是属于不健康的减肥方法，减肥减的不是体重，而是身体里面的脂肪，所以没有必要过多的关注体重，您要注意关注您的围度的情况，也就是您的三围，如果围度出现下降，说明减的就是身体里面的脂肪，而不是身体里面的蛋白质或者水分    所以您要注意适当的控制好您的饮食，特别不要吃油炸类高热量的食物，但是避免过度节食，同时每天坚持至少三十分钟以上的有氧运动，比如慢跑，跳绳，游泳，快走等，适当进行一些无氧运动，这样有利于您的减肥

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  郭***

  2017-01-24 19:22:04

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