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怎样才能减肥成功……

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怎样才能减肥成功……

能够减掉20斤就足够了………………

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    2012-04-26 14:37:42
  •   我是一个月减的十斤  因为一个月后和自己喜欢的人出去  所以有的毅力
    具体方法:1。造成7:30到8:00跑半个小时  跑前我一般先拉一下身体,要不跑着跑着就累了。跑完捏小腿,捶大腿,就不长肌肉了 而且肉也变松了(运动方面这就么少!!!  其实挺简单的,就是每天都得坚持)
              2。
      然后三餐必须固定:早上一个鸡蛋(抵抗力增强),三个大红枣(保持面部红润健康); 中午吃油非常少的青菜(可以不是青色的 嘿嘿),肉的话只能吃鱼肉(不要油的那种哦),牛肉也可以(同理无油哦),米饭只能吃一小口,也就是最多半两。
       3。
      餐后一个小时我都会喝乌龙茶,但是是从小这么喝过来的,同学都说这个有帮助,你可以试试哈!! 晚上只能吃一个水果,你自己选吧!!! 苹果啊香蕉啊橙子啊芒果啊神马的 哈哈哈!! 我说的都是我爱吃的 你自己选吧!! 但是切记要在六点前结束所有进食,并且9点后不能再喝水了(要不就肿了 哈哈哈!!) @@@ 好吧!我就是这样减的20斤,但是其实真正减的时间20天就减完20斤了,那十天来适应这种生活!!! 其实吃的一点也不少,而且每天中午都很有幸福的感觉哦!!! 你肯定也有喜欢的人,所以为了他(她),一定要加油哦!!! 这样我们会很自信,自信的人最美!!! 加油,祝你也像我一样减肥成功!!!。

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