你好请问喝安慕希酸奶可以减肥吗？

你好请问喝安慕希酸奶可以减肥吗？有什么方法减肥最好我体重有140斤身高1.6米偏胖女42岁

朱***

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酸奶富含膳食纤维、优质蛋白、益生菌，是可以帮助减肥的。减肥的话，建议你可以试试少食多餐减肥法：每天要吃五六顿饭，但每顿要少吃，而且吃低热量的食物。具体的做法是：将每天三餐分为五至六餐，每餐相隔时间为3小时。这样做可使胃的排空时间不足，在下一餐之前食物不能全部进入肠道，自然会减少每餐的摄入量，使一天的总摄入量减少。通过增加就餐的次数，可以消除饥饿，抑制食欲，减少摄入和吸收，从而达到减肥的目的。

A***

2018-07-21 13:49:02

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