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2017-08-01 15:28:06

• 早上一定要吃，要少吃，中午吃七分饱，晚饭可以不吃或吃一些苹果黄瓜西红柿等。减肥期间一定要少油少盐，多吃清淡的食物，零食一定不能吃，饮料也不要喝，卡路里实在是太多了，为了瘦身成功，就忍一忍吧。 要相信管住嘴迈开腿，晚餐少吃，每天30分钟的锻炼，坚持一个月，一定会有效果，最后祝你瘦身成功！

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  M***

  2017-08-01 15:28:06

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2017-07-30 18:29:10

• 健康指导：建议腿部肥胖以疏通腿部肝胆经、肾经、膀胱经为主，可以通过拔罐、刮痧、针灸等相对绿色的减肥方式。运动建议采用高抬腿、瑜伽、单车骑行等方式。饮食中要多食用利尿排毒的食物：冬瓜、红豆、薏米等。

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  心***

  2017-07-30 18:29:10

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