本人身高163CM，身材很胖，怎么也减不掉，也控制不住饮食。但很想减掉多余的赘肉。本人不能喝豆浆，牛奶及燕麦，吃这些会拉肚子的。也很苦恼。
瑜珈减肥宣称效果：藉由做瑜珈，能修饰身材曲线，长期练习可瘦身，并适度调整体型。
专家的话： 瑜珈是一个在家就可以做、毋需特殊器材的运动。以运动减肥的观点而言，若你减肥心切，急著想见到体重计上的数字减少，倒不如选择较激烈的有氧运动来燃烧脂肪。
不过，不要看瑜珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢，做完一堂课後气喘嘘嘘、全身汗流浃背。
此外，瑜珈的减肥效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续地练瑜珈，能修饰全身曲线均匀的线条，等你练习一段时间後 就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。
用黄瓜,胡罗卜,西芹咂汁.不吃饭.每天2-4L.三天见效.祝你成功
减肥干什么?瘦有什么好看的
果汁要和自己榨的，不要和超市卖的！
本人的办法是：家里千万不能放零食，不然你会控制不住自己 还有，每天吃晚饭后一小时出去跑步，特别慢地跑，一点都不累，坚持40分钟以上，跑完后明显感觉腿部脂肪剧烈燃烧，好快乐的 可以用水果充当一部分正餐，既营养又饱肚子 饭前喝汤，就不会吃那么多了（不过对胃不好） 拒绝碳酸饮料，在你喝矿泉水时会有种“我很健康的自豪感” 找一个人监督你 最后，用吸油基（一种去肠油的减肥药），不过建议用非药物的方法 都是个人经验，希望对你会有用处
