那就是运动减肥，这样不仅可以减肥，更能强身！ 你可以进行一些跑步练习，早上可以进行一些5000米的中长距离跑，这样对你的身体会有很好的帮助，你坚持一段时间的话，你就会更加坚信
32招看你瘦不瘦 1。每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。 2。戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3。进食前应先喝一杯暖水。 4。进餐时应细嚼慢咽。 5。进食大量蔬果保持肠胃畅通。 6。
每天额外步行半小时及做Sit-up十次。 7。每餐只吃八成饱。 8。选吃白肉。 9。多吃蔬果。 10。避免甜食，只用代糖。 11。三餐定时定量。 12。用较小的碗装食物。 13。先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
14。喝完汤再吃青菜。 15。肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。 16。只吃瘦肉，不吃皮。 17。沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。 18。宁愿吃水果而非果汁。 19。只在餐桌上吃东西。 20。
不边看电视边聊天并同时吃东西。 21。不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。 22。饭后立刻刷牙。 23。把零食放在较高的位置或索性不储备。 24。肚子饿时，不去买东西。 25。如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替。 26。
购物时列出购物清单，不要额外多买。 27。食物少油及避免进食加工食物。 28。每天做半小时轻量运动。 29。不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物。 30。应大量进食蔬菜、多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮两清水或脱脂奶。 31。
每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次。 32。每星期做三次半小时有氧运动。
最好的方法当然是锻炼身体啊. 要想减肥的话,最好不要节食,要合理的饮食,再加上适量的运动,其实还要保持乐观的心态,坚持不懈才会有理想的身材!
多运动,少睡觉,注意饮食有规律.
少吃多运动，天天如此
针灸减肥不错,我有一朋友就做了,还可以
我觉得还是中医针灸减肥最好。我妈妈就是这么减肥的。因为中医针灸是根据人体经络分布，来刺激相关的穴位，促进人体的新陈代谢，对身体没有伤害，还可以对身体进行调养。刚开始听说针灸减肥的时候，我也不太相信它的有效性。但是觉得首先用针灸来缓解妈妈的更年期，就让妈妈去试试看。没想到，效果还是不错的。妈妈瘦了好多，最主要的还是更年期的症状减少了。我看过针灸减肥的食谱，早上和中午要吃饱吃好，晚上只能吃苹果和猕猴桃。但比起来节食、腹泻什么的，要强多了。其实你也可以去试试看，调理一下也好啊。
吃素~~健康减肥最好方法~~~
除了运动基本上没有.
锻炼\运动\过分节食是比较痛苦和难以坚持的,药物又是不安全的.比较容易作到的是每天晚餐少吃(可以吃些菜,喝点奶),尤其是少吃主食.坚持一段时间,会有不错的效果.
合理的膳食，定时定量． 适当的运动！
据说饭前吃4粒磷酸脂是最好的减肥方法，不但抑制食欲而且保证营养。国外减肥都吃磷酸脂。 祝好运！
控制饮食加科学锻炼 道理就是这个 要坚持就比较难
最好的方法是锻炼。现在这个世界上最为流行的是服用一些减肥药物，但是说起来每个有每个的好出，但是也有自己的弊。但是体育锻炼的话根本不会出现这些问题。
