请问每天晚上11点睡觉是否可以?
请问每天晚上11点睡觉是否可以?
你好 最佳睡眠时间应该是晚上9-10点。这个时间会出现一次生物低潮,最适合于睡眠,如果错过了,在晚上11点前还没有入睡,那么零时后就难入睡了,有人也许会有这样的经历,那么这是怎么回事呢?从中医角度讲,这是12时辰当令跟人体的对应关系,晚上11-1点钟是我们的肝系统当令,肝主生发,身体的生机正在一点点的起来。所以如果没有什么事情的话还是再早睡会好些 祝你健康
答:对于睡眠时间的长短,没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右),其实4-10小时都属于正常范围,主要以第二天醒后精神饱满为准...详情>>