对于大多数人，深夜不宜跑步和锻炼。因为这与人的生物钟是极不适应的。深夜跑步，影响睡眠，还有影响他人和家人的麻烦。 当然，从另一面看，由于工作关系，白天无时间活动，就只有夜晚了，迫不得已，运动一下总比不运动的好，但要注意运动量不能大，做些柔和运动比较好。（yuan_t)
晚上去晚步，颠倒生活，规律混乱，而且危险， 最迟六七点时跑，休息后吃晚饭。
不适宜，该睡觉
这时空气质量开始下降，而且人体免疫能力也处于低点，此时跑步除起不到预期的作用，反而会有害无益。免了吧，早点上床休息，次日再跑吧！
有害，身体处于疲劳状态，还是遵循自然规律的好。
答：以跑步作为体育锻炼的手段的人，一般来说都是选择早晨起床后去跑步的，但是科学研究的结果显示晚上跑步才有利于健康。 日本专家在对照了自愿者晨跑与晚跑后的血液循环状况...详情>>
