该怎么办, 怀孕30周严重失眠白天晚上都睡不着?
怀孕30周严重失眠白天晚上都睡不着,该怎么办,是缺少什么吗?
其实怀孕30周出现严重失眠应该是心理因素吧,建议临睡前喝一杯温奶,洗个热水澡泡泡脚一般,妊娠期反应较重,心事较重或者孩子胎动较为明显,都会导致睡眠质量不太好的,这个并不是缺乏微量元素。
严重失眠的话有可能会影响到宝宝发育的。你晚上睡觉前泡泡脚喝杯纯牛奶试一下。
可以每晚睡前喝一杯热牛奶,既对身体有益又能帮助睡眠,同时还可以改善睡眠质量。同时其他方面可以听一些舒缓的音乐,对胎儿有好处,也可以帮助睡眠。主要还是放平心态。
答:你好怀孕期间出现失眠多梦等症状建议可以,在临睡前喝一杯温奶。同时洗个热水脚,这些方法都是有助于睡眠的。详情>>
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