很多人说减肥，增强气质．
瑜珈也是一种运动,好处肯定是非常多的.在家练习完全可以,买个碟片,瑜珈垫,瑜珈服,跟着练习就行了,非常关键的是最好家里没人,如果有人打扰,注意力不集中,就很难做好.还得要坚持,哪怕一周两次都不错,刚开始做一些比较简单的动作,慢慢加难.我就在家练习三年多了,刚开始的时候觉得非常累,全身都痛,还有一些高难度的动作做起来非常辛苦.在家的话好处是比较自由,什么时候有时间有兴趣就什么时候练习.但是在家练习坏处是没有人指点,动作做的不到位的时候不能即时纠正.不过练习久了后,都能发现错误,然后改正.
自己在家练瑜伽是不是容易受伤？
详细内容：据说练瑜珈要很专业的指导参考答案：看你性格参考答案： 工作忙碌，时间紧张，于是许多想练瑜伽的人，买来瑜伽的光盘，在家里看着光盘“照猫画虎”地自己练，以为这样既省事又方便。健身教练提醒，仅通过看光盘自己在家练习瑜伽存在很多局限性。
首先，凡是肢体运动无论强度大小都有受伤的可能。即使有专业教练的指导也不能完全避免， 初学者如果自己摸索，受伤的几率相对会高一些。其次，光盘中的演示者不是教练，他的动作不一定适合每个人的身体条件，而且光盘的拍摄角度和教练指导时的视角是不同的，没有基础则无法领会每一式动作是如何连贯地完成，如果得不到教练的及时纠正，会造成动作的错误定型。
另外，瑜伽光盘录制动作的设计和节奏多是针对有基础的练习者。初学者很难令动作连贯完整。
建议初学者应先到健身房在专业教练的指导下练习，教练会根据身体的柔韧性提供具有针对性的指导，待入门后再回家练习。
如果条件实在不允许，在家练习的初学者应注意：不要边看光盘边练习，应该看完光盘以后想想动作或反复看一个动作后再开始练。
瑜伽讲究冥想、精神集中，关注自己的身体感受，如果边看边做、精力分散则很难达到身心合一。同时，初学者最好先做些相对简单的动作，不要勉强自己做高难度的动作。这样不但容易使身体受伤，还会对此项运动丧失自信，从而背离了瑜伽的真正内涵———健身健心。
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最重要是贵在紧持，这样能使身心都得到放松，减肥效果一般般。 通可以买牒回来或者在网络视频跟着一起做。
在家练一个稍大些的垫子就行了。
减肥、心情会好， 练瑜伽是不会胡思乱想
得了抑郁症的人适合练瑜伽吗？
练了整个人都觉得舒服，不会象其它锻炼方法整得自己很累，浑身淌汗。 在家练可以向楼上说的买张惠兰的碟子，或网上视频。再买一块垫子就可以了。很方便的。
常练瑜伽会让你的筋骨更加柔软，身材不会走样。调节你的呼吸系统，增加荷尔蒙的分泌，使你的心情舒畅。瑜伽的好处有很多很多，只有你亲自练习了才有感受的！ 你可以在音像店买一套张惠兰瑜伽自己在家练，效果很不错的！！
瑜伽就是减肥，保持身材的一种运动方式。自己在家的话，就去网上找点瑜伽练习视频，跟着视频做。
