练习瑜伽有什么好处？

瑜伽的练习方法大致可以分为三类，即使身体得到锻炼并往健康方向 发展的运动法、强化生命力的呼吸法 以及净化人的心灵并带来内在平和的 冥想法。运动法是借助瑜伽中的各种体位来均匀地伸展骨骼、肌肉等，从而起到协调整个身体的效果。呼吸法是通过吸气和呼气的调节呼吸的手段来积蓄气息，达到净化身 体、平静内心的作用。冥想法要求端正心态，通过冥想作自己心灵的真正主人，从而让自己精神上得到放松。瑜伽胎教正是采用了这三...

瑜伽的练习方法大致可以分为三类，即使身体得到锻炼并往健康方向 发展的运动法、强化生命力的呼吸法 以及净化人的心灵并带来内在平和的 冥想法。运动法是借助瑜伽中的各种体位来均匀地伸展骨骼、肌肉等，从而起到协调整个身体的效果。呼吸法是通过吸气和呼气的调节呼吸的手段来积蓄气息，达到净化身 体、平静内心的作用。冥想法要求端正心态，通过冥想作自己心灵的真正主人，从而让自己精神上得到放松。瑜伽胎教正是采用了这三种方法使孕妇的身体保持各方面的平衡和稳 定，并能够迅速地进入良好的状态。