钙的需要量要考虑不同的生理条件进行补充，如婴幼儿、儿童及青春期对钙的需要量增加，孕妇、乳母特殊的生理状态下，钙的需要增加。我国推荐钙的供给量，婴儿前6个月400mg、6—12个月600mg、2岁以下为600mg，3—9岁为800mg，10—12岁为1000mg、13—15岁为1200mg，以后直至成人为800mg，孕妇为1000—1500mg，乳母为2000mg，绝经妇女对钙的需要可能是1200—1500mg。
孕妇补钙。有的孕妇腰腿疼痛，小腿抽筋。由于胎儿的生长发育，对钙的需求量增加而导致孕妇缺钙。 小儿补钙。小儿缺钙不但会影响生长发育，而且还会因缺钙继发多种疾病的发生。 糖尿病人补钙。糖尿病人由于多饮、多食、多尿，使体内钙排出增多，由此导致糖尿病性骨病的发生，出现骨质变薄，骨质疏松乃至骨盆畸形或病理性骨折。
老年性骨质疏松者补钙。人过中年，由于内分泌功能减退，活动过少，钙摄入不足等因素，骨代谢发生障碍，成骨减少，钙丢失过多，出现骨质疏松，骨退行性变，表现腰腿疼痛，弯腰驼背乃至发生病理性骨折现象。 补钙应注意： 1。尽量食补。多吃含钙较多的牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。
在食用这些食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。 2。儿童补钙要有选择性。儿童的肠胃功能较弱，不要选择碱性强的钙品，如碳酸钙、活性钙等；不应在服用钙品时同时饮用汽水、碳酸饮料等，以免降低吸收率。 3。
钙产品并非越贵越好。目前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者；磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者。 4。补钙不是越多越好。重要的是看吸收。
每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率。 5。补钙的同时注意适当补充维生素D。维生素D有助于钙的吸收。老年人、小儿缺钙应注意增加户外活动，晒太阳。另外，维生素D还具有促进肾脏对钙的吸收和调节血钙水平等功能。应当适量补充以使人体能最大限度地吸收钙质。
但部分人长期服用维生素D反而会抑制体内自身维生素D的形成，有些人还会因维生素D大量摄入而积蕴中毒。 6。一些疾病患者，应在医生指导下补钙。研究发现，心脏病患者不能盲目补钙，以避免发生意外。此外，正在服用甲状腺激素、四环素、皮质类固醇等激素类药物的患者，补钙时要先咨询医生，因为补钙剂与这类药物可能会相互作用，产生不利影响。
7。运动补钙。 一般来说，年轻人可以进行规律性的大强度运动锻炼，加快骨的形成反应，提高骨量的峰值，对于补钙预防或延缓年老后的骨质疏松有重要的作用。 机体状况较好的中老年人，应根据身体的功能状况和自身运动能力来决定运动补钙方式。运动能力较强者，可选用较大强度的力量训练；运动能力较弱者，可以选用中等强度的有氧运动。
已有骨质疏松并有其他疾病的人，要在积极治疗和医生指导下，做一些体力可以承受的运动，提高肌力及平衡、协调能力，改善关节活动度，预防跌倒、骨折的发生。（yuan_t) 。
答：可以给宝宝吃点利贝乐的金装乳钙,晚餐后半小时吃。详情>>
