你经济允许的话可以用我用的这个营养代餐.不需要节食和刻意运动.我用了几天就减了几斤.一般是一个疗程3个月,都能达到理想的效果.一般在10公斤左右.当然也要看你的新陈代谢率.个人情况不一样.快慢问题.如果你不是很胖.3个月就完全减下来了.费用在3000到4000左右.具体的 .
如果身体没有什么特别的原因.一般来说运动加饮食的方法适合每个人.运动方面每周可以跑步3-5次.最好50分钟以上.跑步时最好速度快一点.饮食方面除了不吃零食.热量高的食物也不能吃.以清淡加工的食物为主.这样就能减肥了
吸脂可以轻松抽出各个部位多余的脂肪，不损伤机体组织，安全可靠、瘦身立竿见影，效果持久不反弹，不影响正常的生活。
我减肥用的是一种减肥组合“晶*蕾瘦*身组合”效果不错，他是用苦瓜作为原料研制的，我觉得应该是绿色健康的减肥方法，，所以就用了，效果还是很不错的，现在停用有2歌月的时间了，一点都没有反弹的现象“静*蕾减*肥网”去看看吧
减肥，首先要保持一个良好的心态，放松心情，不要过于愁，有的时候越想减就越肥
在者，要有良好的生活规律和饮食习惯。早餐吃好吃饱，中餐吃饱，晚餐吃少。要减肥呢，最好少吃多餐，别吃油炸的、高脂肪高热量的东西，别喝饮料，多喝白开水，多吃蔬菜水果以及纤维的食物。对于自己心爱的，可是长肥的食物要忍忍了…… 再加上药物的辅助效果会好很多，我用的{摆}{度}{E}{瘦}也挺不错的！
就几个字 :做运动，少吃油腻的，脂肪类的东西，一天八分宝，不能多吃，坚持就这些，做到的话，我不相信不瘦
