前提是，在不收费的场地，自备运动器具，跑步、打羽毛球、打乒乓球、打篮球、踢足球、踢毽子、跳皮筋、砸沙包、练武术、跳舞……太多了，我就不一一列举了，给你留点空间发挥自己的想象力吧。 最好这些器具是借来的，这才能达到不花钱也能运动的目的，当然，经常这样的话，可就得脸皮厚点了，呵呵！
深呼吸
说笑了吧！ 不用花钱的运动那可就多了，但要花些钱和时间哟！ 有氧运动有：晨跑、快步走、走楼梯、跳绳、骑自行车、爬山、做家务等 力量运动有：举哑铃、仰卧起坐、俯卧撑、立定跳远、跳高。 一周训练时间：力量运动一周3-4次。有氧运动4-5次。 比如跑步，你可以一周安排4-5次，星期一除外（虽然双休日休息，但也未必真正的休息了），可以在期星二、四、六、日来安排，通常跑个五公里（慢跑）。 还有跟着电视跳操（有街舞、健身操），时间在早了6：05分左右广州台，安徽卫视6：10左右。还有中央5台6：30分左右的瑜珈等。 在有，约上几个朋友打打篮球、乒乓球、踢踢足球等，想不花钱的运动也是很多的，那就看你喜欢什么了。 不管做什么运动都要合理安排，那样才能达到你想要的结果。 好好加油吧！
把书放到头顶，抬头挺胸走路，不让书本掉下来，一天来回走20圈。可修身形。 跳绳。 做家务。 跳楼梯。一天能跳30步更好。慢慢习惯后才增加次数。 如果你是在农村的话，种菜养猪吧。你会累得不会再担心运动到底还要不要钱了。 最后一点：谈恋爱吧。那会让你精神焕发的。
俯卧撑每天100个，仰卧起坐每天100个,保证不用一个月,身体会有很大变化,最重要的是不用花钱!
如果在乡下，还可以游泳。
走路，爬楼梯。
答：想减肥不花钱，可从养成好的生活习惯来达到减肥的效果哦。 1、 合理安排三餐：早餐要吃饱，要注意营养，还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品。午餐八分饱，可以吃...详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
答：电子竞技还算体育呢 体育也有比体力 和脑力的区别嘛详情>>
