方法步骤:01月经出现血块的女性朋友往往有痛经的症状,皮肤外观看起来也黯淡没有光泽。这时候要注意平时的一些生活习惯问题,不要为了单纯的形体美观,在寒冷的时候穿衣服过少。防止受到风寒的侵袭,造成血液不畅,气滞血瘀。02饮食上注意不吃生冷的食物,避免高盐高脂肪的食物,适当补充蛋白质。皮肤不好的朋友注意保证充足的睡眠和休息,饮食上可以坚持每天使用红枣枸杞桂圆煮茶,一天一杯。03痛经以及血块比较严重的女性朋友除了注意以上两点,最好用中医的方法调理一下身体,比如一些活血化瘀、理气通络的中药治疗,能够更有效的缓解症状。04要注意的是女性月经期间注意饮食温热的食物,避免寒性生冷的饮食,多喝热水。