怎么都睡不着，最近失眠了？
最近失眠了，怎么都睡不着，真的很难受的，这段时间就是一点睡意没有，用很多方法都不行，黑眼圈也很严重，白天也都没有什么精神，也不知道用什么方法去缓解失眠才比较好呢。什么方法可以缓解失眠的症状啊？
失眠郁抑症这是属于心理问题引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关要注意保持良好的心态自我调节抑制治疗失眠的简单方法有很多上床睡觉前要保持情绪稳定请把忧虑暂时放在一边不要去想它闭上眼睛静静入睡不要胡思乱想
睡觉时思考问题只会加剧失眠为了分散精力可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料也不要吸烟因为这些东西都是起兴奋作用的
答：建议您现在，现把自己的心态缓和一下，不要太关注这个问题。 首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议： 1．床只能用于休息，失眠患者不要...详情>>
