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我最近不知道怎么的？

我最近不知道怎么的，睡不着，真的是难受啊，一家人都是谁的很熟，我自己就走来走去的，就是睡不着，不知道怎么调理失眠比较的好啊。失眠要怎么调理比较的好啊？

爱*** | 2016-09-12 09:49:50

全部答案（共2个回答）

失眠症是指入睡困难、易醒、醒后再难以入睡。失眠症的病因多种多样，包括躯体、生理、心理、精神及药物性等。睡眠卫生教育：失眠者尽量避免白天小睡或午睡，必须保持规律的作息时间，并且在晚餐后不饮酒、不喝咖啡和浓茶、不吸烟、睡前避免过多饮食。

李*** | 2016-09-12 09:49:50 28 5 评论

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您好！失眠症是指入睡困难、易醒、醒后再难以入睡。失眠症的病因多种多样，包括躯体、生理、心理、精神及药物性等。失眠者尽量避免白天小睡或午睡，必须保持规律的作息时间，并且在晚餐后不饮酒、不喝咖啡和浓茶、不吸烟、睡前避免过多饮食。

默*** | 2016-09-12 09:49:50 25 5 评论

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