你好，睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的。
你好，可以增加运动量，睡前两小时内可以做一些辅助性的锻炼。注意保暖，避免寒冷刺激。患者以适当休息、合理营养为主，选择性使用药物为辅。应忌酒、防止过劳。用药要掌握宜简不宜繁。经过治疗90%以上的患者可以完全治愈。在饮食方面要忌辛辣、忌酒等。
答：你好，失眠的治疗：可以增加运动量，睡前两小时内可以做一些辅助性的锻炼。注意保暖，避免寒冷刺激。患者以适当休息、合理营养为主，选择性使用药物为辅。应忌酒、防止过劳...详情>>
