一个人的睡眠时间长对身体有好处?
一个人的睡眠时间长对身体有好处吗
首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好,而且这么多年一直这样.所以就有后来的结果.如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神.再说说早起吧,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,感觉全身疲乏.如果你在每天11点前睡觉,早上7点左右起床,中午可以休息15-30分钟,你长期这样会给你带来健康的,当然饮食和运动也很关键
长时间睡眠可以使人保持在一个高度的精神放松状态,不过着也要有个度。如果有很长一段时间 睡眠不足这个就要注意了,要及时补充睡眠。不过睡眠也要有个度,这个度就要个人去把握了。本人不反对长时间睡眠。
答:成年人睡眠每天为7-8小时,适当的睡眠可消除疲劳,睡眠过长对健康有害: 1、身体虚弱: 人活动时心跳加快,心肌收缩力加强,心脏排血增加。休息时心脏处于休息状态,...详情>>