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住高层对睡眠有害吗

睡眠过多对身体有害吗?


      		

好评回答

2009-08-06 09:00:15
玛雅q123 |2009-08-06 09:00:15 2405 1297 评论
研究人员介绍说,他们对100名成年人的睡眠数据进行了研究。结果发现,与每天晚上睡7至8小时的人比较,那些睡觉时间过长的人常常会有不容易入睡、半夜容易醒来、醒得过早、醒后感觉体力并没有得到有效恢复,以及白天容易打瞌睡等症状。 

        研究人员表示,睡觉时间过长和过短的人,其睡眠问题均较那些睡眠时间适中的人要多。此外,在喜欢超长睡觉时间的人群中,女性比男性多。研究人员告诫说,人体所需的...

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研究人员介绍说,他们对100名成年人的睡眠数据进行了研究。结果发现,与每天晚上睡7至8小时的人比较,那些睡觉时间过长的人常常会有不容易入睡、半夜容易醒来、醒得过早、醒后感觉体力并没有得到有效恢复,以及白天容易打瞌睡等症状。 
        研究人员表示,睡觉时间过长和过短的人,其睡眠问题均较那些睡眠时间适中的人要多。此外,在喜欢超长睡觉时间的人群中,女性比男性多。研究人员告诫说,人体所需的睡眠时间与恢复体力的需要有关。如果刻意延长或缩短,都会影响人体恢复过程的正常循环,打乱人体本身固有的生物钟,从而使自己陷入老睡不踏实的陷阱中。
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其他答案(共21个回答)

    2019-06-04 10:41:55
  • 睡久了会导致抑制中枢,感觉会很累,身体很沉重,也就是起了反作用,最好每天保持8个小时睡眠,多余的时间用来做其它事情。正常入睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。人的睡眠是有节律的,深睡眠和浅睡眠交替反复进行,直到清醒。睡眠的前半段多为深睡眠,后半段多为浅睡眠。人在长时间睡眠的情况下,深睡眠并不增加,只是延长了浅睡眠的时间。
    原谅俄没你想象中旳坚强 | 2019-06-04 10:41:55 0 0 评论
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  • 2009-08-06 10:07:29
  • 睡多了越睡越晕,身体发软,面色无光,还长眼袋
    1623396371 | 2009-08-06 10:07:29 2374 1305 评论
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  • 2009-08-06 09:33:34
  • 有害,原因请看这里
    www.25ff.com/cf.aspx?25&pisces
    游戏人生 | 2009-08-06 09:33:34 2386 1303 评论
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  • 2009-08-06 09:22:09
  • 休息是很重要的  人体每天睡8小时是最好的   午休一小时   清闲的时候可以眯一会   这样也是很好的养生方法   当然要是超过8个小时的睡眠就会使人疲劳  也不利于工作学习
      所以适当的睡眠是需要   过多的睡眠我们不提倡
    xiangxiangjiunao | 2009-08-06 09:22:09 2387 1303 评论
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  • 2009-08-06 09:17:24
  • 睡多了,脑壳痛
    雨石 | 2009-08-06 09:17:24 2370 1305 评论
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  • 2009-08-06 08:48:10
  • 当然有害了!
    
    博雅心殿 | 2009-08-06 08:48:10 2370 1305 评论
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  • 2009-08-06 08:34:40
  • 中医讲久卧耗气,伤肺。
    投进篮筐的足球 | 2009-08-06 08:34:40 2370 1305 评论
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  • 2009-08-06 08:21:10
  • 中医的理论是:久卧伤气,久站伤骨,久视伤目,也就是说:睡多了,人会觉得无力。所以不要多睡。从中医的理论上说,还是不要多睡。
    点样001 | 2009-08-06 08:21:10 2386 1302 评论
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  • 2009-08-06 08:18:47
  • 肯定不好啦,睡得多会是身体更加疲惫,所以不要睡太多哦!
    hmj_gd_xxbc2 | 2009-08-06 08:18:47 2372 1305 评论
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  • 2009-08-05 22:16:57
  • 会的。。睡的过久。。还会造成皮下脂肪的累积容易发胖。。而且由于容易造成呼吸方面的疾病。
    1631796844 | 2009-08-05 22:16:57 2372 1305 评论
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  • 2009-08-05 21:50:59
  • 既然是过多,当然没有益处。过犹不及。见意看看一本非常棒的书,名叫《强大的睡眠》,希望有帮助。
    sowhatgavin | 2009-08-05 21:50:59 2387 1302 评论
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  • 2009-08-05 21:45:42
  • 睡眠过多人会头昏,全身乏力,过多的睡眠会危害人体健康,引发失眠。
    civil | 2009-08-05 21:45:42 2370 1305 评论
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  • 2009-08-05 21:45:42
  • 睡眠过多人会头昏,全身乏力,过多的睡眠会危害人体健康,引发失眠。
    wyp3898 | 2009-08-05 21:45:42 2370 1305 评论
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  • 2009-08-05 20:57:24
  • 睡眠过多人会头昏,没什么力气的
    昆沦绝对 | 2009-08-05 20:57:24 2369 1305 评论
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  • 2009-08-05 20:04:55
  • 有害
    shenweido
    [新手] 睡眠过多也有害健康的,目前的病例就有嗜睡症! 
    嗜睡症是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。主要特点是:(1)白天睡眠过多或睡眠发作,睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释,清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长;(2)每天出现这种睡眠障碍,持续1个月以上或反复睡眠发作,引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病,嗜睡症的发病...

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    有害
    shenweido
    [新手] 睡眠过多也有害健康的,目前的病例就有嗜睡症! 
    嗜睡症是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。主要特点是:(1)白天睡眠过多或睡眠发作,睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释,清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长;(2)每天出现这种睡眠障碍,持续1个月以上或反复睡眠发作,引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病,嗜睡症的发病多与心理因素有关。 
    嗜睡症的治疗多采用心理治疗,去除与发病有关的不良心理因素,避免精神刺激,帮助病人建立正常的生活规律。此外,还可给予小剂量的精神兴奋药物,如:苯丙胺和哌醋甲酯等,必要时在医生指导下应用。 
    
    我是老 | 2009-08-05 20:04:55 2400 1299 评论
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  • 2009-08-05 18:52:29
  • 睡眠过多也有害健康的,目前的病例就有嗜睡症!
    嗜睡症是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。主要特点是:(1)白天睡眠过多或睡眠发作,睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释,清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长;(2)每天出现这种睡眠障碍,持续1个月以上或反复睡眠发作,引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病,嗜睡症的发病多与心理因素有关。 
    嗜睡症的治疗多采用...

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    睡眠过多也有害健康的,目前的病例就有嗜睡症!
    嗜睡症是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。主要特点是:(1)白天睡眠过多或睡眠发作,睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释,清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长;(2)每天出现这种睡眠障碍,持续1个月以上或反复睡眠发作,引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病,嗜睡症的发病多与心理因素有关。 
    嗜睡症的治疗多采用心理治疗,去除与发病有关的不良心理因素,避免精神刺激,帮助病人建立正常的生活规律。此外,还可给予小剂量的精神兴奋药物,如:苯丙胺和哌醋甲酯等,必要时在医生指导下应用。 
    shenweido | 2009-08-05 18:52:29 2399 1299 评论
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  • 2009-08-05 18:26:04
  • 肯定有啊  睡眠过多一天都是晕的啊 而且很不舒服
    1069074974 | 2009-08-05 18:26:04 2371 1305 评论
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  • 2009-08-05 18:18:42
  • 真是的,世界就是不公平,我老失眠
    错有错着 | 2009-08-05 18:18:42 2371 1305 评论
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  • 2009-08-05 18:10:50
  •   与我们生活中物极必反的道理一样,能给人带来最佳健康效益的睡眠也应适度,而不是睡得越多休息得就越好。 
    最近美国科学家所做的一项研究表明,如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长,其效果如同睡觉时间过少一样,可引起许多睡眠问题。例如,每天晚上睡眠时间超过8小时的人,和那些每天晚上睡觉时间少于7小时的人,都抱怨自己睡眠有问题。
      而那些每天晚上的睡觉...

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      与我们生活中物极必反的道理一样,能给人带来最佳健康效益的睡眠也应适度,而不是睡得越多休息得就越好。 
    最近美国科学家所做的一项研究表明,如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长,其效果如同睡觉时间过少一样,可引起许多睡眠问题。例如,每天晚上睡眠时间超过8小时的人,和那些每天晚上睡觉时间少于7小时的人,都抱怨自己睡眠有问题。
      而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人,所遇到的睡眠问题则比较少。 研究人员表示,尽管目前并不十分清楚为什么睡觉时间过多的人和过少的人都会有“睡眠不好”的抱怨,但是他们的研究结果对以前有人提出的一种睡眠理论,即每天晚上睡眠时间多于8个小时能产生更佳的健康效益,提出了质疑。
       研究人员介绍说,他们对100名成年人的睡眠数据进行了研究。结果发现,与每天晚上睡7至8小时的人比较,那些睡觉时间过长的人常常会有不容易入睡、半夜容易醒来、醒得过早、醒后感觉体力并没有得到有效恢复,以及白天容易打瞌睡等症状。 研究人员表示,睡觉时间过长和过短的人,其睡眠问题均较那些睡眠时间适中的人要多。
      此外,在喜欢超长睡觉时间的人群中,女性比男性多。研究人员告诫说,人体所需的睡眠时间与恢复体力的需要有关。如果刻意延长或缩短,都会影响人体恢复过程的正常循环,打乱人体本身固有的生物钟,从而使自己陷入老睡不踏实的陷阱中 人在睡觉的时候,人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官,而大脑在休息,血液就比较少。
      比如人们在中午吃完饭后会感觉到头晕,比较倦,就是因为这时候人体的大部分血液流到胃肠道等消化器官去了。你说睡觉时间太长,反而感到头晕晕的,也就是这个原因,人体长时间睡觉,大脑就会长时间的血液比较少,也就会相对却氧,也就会感到头晕了。当然也跟你睡觉的环境有关系,比如空气是否流通,环境是否安静,睡眠质量好不好都有关系。
      什么事情都有个度,一般人睡眠时间8小时左右就可以了,并不是越多越好,这也许也是辩证法的体现吧。 。
    天天玩 | 2009-08-05 18:10:50 2400 1299 评论
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  • 2009-08-05 16:53:14
  •   睡眠过多人会头昏,全身乏力,过多的睡眠会危害人体健康,引发失眠。 
    人在睡觉的时候,人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官,而大脑在休息,血液就比较少。比如人们在中午吃完饭后会感觉到头晕,比较倦,就是因为这时候人体的大部分血液流到胃肠道等消化器官去了。
      你说睡觉时间太长,反而感到头晕晕的,也就是这个原因,人体长时间睡觉,大脑就会长时间的血液...

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      睡眠过多人会头昏,全身乏力,过多的睡眠会危害人体健康,引发失眠。 
    人在睡觉的时候,人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官,而大脑在休息,血液就比较少。比如人们在中午吃完饭后会感觉到头晕,比较倦,就是因为这时候人体的大部分血液流到胃肠道等消化器官去了。
      你说睡觉时间太长,反而感到头晕晕的,也就是这个原因,人体长时间睡觉,大脑就会长时间的血液比较少,也就会相对却氧,也就会感到头晕了。当然也跟你睡觉的环境有关系,比如空气是否流通,环境是否安静,睡眠质量好不好都有关系。什么事情都有个度,一般人睡眠时间8小时左右就可以了,并不是越多越好,这也许也是辩证法的体现吧。
       英国社会问题专家凯特·福克斯说,对于绝大多数人来讲,前天晚上的少睡就意味着第二天的困乏与焦虑。现在有两种截然相反的看法。一种是,人们普遍缺少睡眠,因此身心健康正受到不同程度的损害,高血压、冠状动脉疾病,心脏病、中风、糖尿病和肥胖症的得病概率大大增加;另一种是,只有极少数成年人需要至少8小时的睡眠,总是担心睡眠不足反而会引发习惯性失眠。
      去年公布的一项调查显示,人们实际需要的睡眠并不如我们想象的那么多,而且,过多的睡眠其实会危害我们的健康,它才是引发失眠的元凶。加州大学圣地亚哥分校的研究人员和美国癌症协会在过去的6年中对100多万美国人的睡眠习惯进行了调查研究。他们发现,每晚一般睡6到7小时的人(这也是绝大多数人的睡眠情况)比每晚起码要睡8小时的人长寿。
      研究表明,那些睡眠时间最长的人与其他人相比,死亡概率最多可增加15%,而即使是睡眠时间只有5小时的人,也比那些按通常的健康标准——睡眠时间达8小时的人要长寿。此外,一般人认为女性更贪睡,但是调查结果却显示,在睡眠时间同样少的条件下,女性比男性长寿。
      总而言之,无论是男性还是女性,有一条不变的结论:睡眠时间越长,死亡概率越大。 试图用药物手段来延长睡眠时间的做法尤其危险。声称患有失眠症的人往往和健康人的寿命相当,而经常服用安眠药的人,他们过早死亡的几率则可高达25%,可见,靠服用安眠药来延长睡眠时间,这对人体健康并无益处。
       当然,真正的睡眠不足确实会对人体免疫系统产生不良影响。但是越来越多的从事睡眠问题研究的专家则认为,公众对睡眠不足的过分关注是一把双刃剑,利弊共存。即使你确实觉得需要更长的睡眠时间,最新的提高睡眠质量的意见是尽可能地驱走睡意,使自己保持清醒。
      这个意见看似荒谬到了极点,但是如果你不再勉强使自己睡着,而是力图使自己保持清醒、不再成天为睡眠不足而担心不已,你就会发现大脑控制的睡眠系统完全有能力自动调节以适应你的睡眠状况。 1、最佳的睡眠时间为晚上9—10点,因为从科学角度讲此时正处于生物低潮来临之前(据测定生物低潮出现在晚上10—11点之前)。
      如果能顺应规律,你就能拥有一个高质量的睡眠。 2、一般成年人的睡眠时间以6—7小时为宜,过了这一段时间后精神及肌体就自动修复,就可以达到最佳状态。 3、每天清晨5—6点是一天中生物钟出现第一个高潮时期,在这个时候起床最为适宜。 之二:午休很重要 午间休息对人体健康很重要。
      适当的午休可以解除疲劳,使精力、体能得以恢复。还可减少脑溢血、冠心病等疾病的发生。须注意的是午休姿势要正确,一般平躺半小时至1小时,即可使全身肌肉得到放松、精力得以恢复。 之三:不妨赖床3分钟 睡醒以后,在床上赖2—3分钟,可以完成静—动不同状态生物钟活动的转换及交替过程。
      有利于肢体、肌肉、脏器活动相对加快,为起床后的活动作好准备。但赖床时间不宜过长。
    1627947635 | 2009-08-05 16:53:14 2402 1299 评论
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  • 2009-08-04 14:15:27
  • 睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低。因为睡眠时间过长后,人的心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率也同样会降得很低,而肌肉组织也会松弛下来。这样久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。因此,那种想用增加睡眠时间来获得健康的观念,不仅是不正确的,还会适得其反,缩短寿命。除了缩短寿命之外,睡眠时间太长或太短,都有可能诱发糖尿病。(淄博市古方中医疑难病研究所)
    
    寒月 | 2009-08-04 14:15:27 2400 1299 评论
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