吃高热量食物
多吃蛋白质食物
白天做有氧运动，忌食辣，养成良好的作息时间，按时按量饮食，一段时间便可见效
你好！体重偏低可能和平时的运动量较大以及饮食上热量偏低有关。想增加体重，平时应注意补充蛋白含量高的食品，如蛋白粉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶以及豆制品。每天注意蛋白质，热量以及碳水化合物的摄取，要和每日体育锻炼所消耗的热量维持基本平衡。另外，只要身体健康，体型匀称，可不必太在意，平时注意蛋白质以及维生素的摄取即可，比如说蛋白粉。爱健祝你健康，想了解更多关于健康的知识以及相关产品，欢迎浏览中国爱健。http://www.cnifit.com/
答：你可能是脾胃不好，不易吸收，推荐一款促吸收的滋补汤给你 【果汁鹌鹑】营养不良调理 ，益智补脑调理 ，贫血调理， 健脾开胃调理。 大火烧开，小火慢焖，使之入味，待...详情>>
