男生跳绳可以瘦臀部和胸部吗?谢谢!!

大家帮帮忙:)我现在176CM,79KG...还有点肌肉型..臀部胸部又大..自己觉得恶心..跳绳可以瘦臀部和胸部吗?随便DOWN长篇大论的谢绝!99我!谢谢!

h***

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好评回答

按你的身高，标准体重约为65-70kg。
不过还要分析你超重的部分是脂肪还是肌肉，如果你臀部胸部是肌肉的话基本没办法减，硬减会损害健康。
跳绳可以锻炼臀部和腿部的肌肉，可能与你的目的不完全一致。游泳可以使身材更加匀称，只是难以做到经常锻炼。

高***

2018-04-16 07:03:29

51 10 评论

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其他答案

```
可以
```
全部
谢***

2018-04-16 07:03:29

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```
 可以
```
全部
如***

2018-04-16 07:03:29

19 18 评论
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          可以啊1
因为这是全身运动
   但是可能效果不是很大
  我认为呢专用的减肥器材回比较好啊1

李***

2018-04-16 06:03:29

35 15 评论

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```
还要结合控制饮食.
```
全部
陈***

2018-04-16 05:03:29

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```
可以啊~~~要他做全面的好一点
```
全部
罗***

2018-04-16 04:03:29

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跳绳可以长高,可以减肥,对臀部肌肉有明显改善,对胸部肌肉不明显.我建议你在夏天时去游泳.平时多跑步.

刘***

2018-04-16 04:03:29

35 15 评论

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```
可以 
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全部
琳***

2018-04-16 04:03:29

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```
可以
```
全部
想***

2018-04-16 03:03:29

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爬山和爬楼梯都能有效地瘦臀，但一定要运动持续30分钟以上才有效果

夏***

2018-04-16 03:03:29

21 18 评论

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```
不会的，那只会增加你的肌肉．
```
全部
A***

2018-04-16 03:03:29

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