减肥一定要慢慢减下去，才不容易反弹！ 饮食上也要控制： 首先早上喝牛奶，那是必须的 。鸡蛋，每天一个！也是必须的！午饭+晚饭。什么都可以吃，但是总量 要控制。每餐只能有一小碗的量。晚饭如果你能够忍受，可以尽量再少一些！~ 晚上7点之后，什么都不可以吃了！最好也不要喝水！~ 可吃一些水果。 每天至少要拿出一个小时运动。 我用过一款中药，水果+蔬菜的，含有人体所需的膳食纤维和维生素，减肥同时可保证自己的健康，效果很好至今也没反弹，全身匀速瘦身效果不错，也不用做什么运动节食，轻轻松松就瘦下来了，详细可参考我Q日志，还有更多精彩分享，欢迎来访或许对你有帮助。。
青少年时期如果过胖的话也是不好的，适当的减一些对身体是有好处的，如果其他方法都不管用的话那建议你做吸脂手术吧，巧致美容中心在这方面的做得很好的
少吃点,多运动!
官住嘴，迈开腿
瘦身螺旋藻减肥绿色健康系列中药+水果+蔬菜.没有副作用，很适合你的情况，你可以买试试，地址是：
呵呵~ 这么小就想着减肥啊~ 姐姐建议你长大点在来~ 减肥可不是一蹴而就的哦~ 一步一步来嘛~不要急~ 我之前减肥的时候听人说吃水果好~刚好我也喜欢吃水果呢~~不过我男朋友不让我一天到晚都吃水果，说营养不全面，正餐还是得正常的去吃~ 我减肥一开始的时候，就是拉我男朋友和我一起跑步、吃方便面（O(∩_∩)O 被老爸老妈骂了就没吃了~）~感觉没怎么瘦下去，人倒是更经常的不舒服了。。 呵呵~ 男朋友也被我折腾的不行，然后他就冲我爱吃水果这一点，帮我到网上买了个叫【果速瘦】 的水果减肥药~ 哈哈~ 还是多好吃的~ 而且也有效果~ 我男朋友终于敢在我面前吃肉了，他吃肉~我吃水果~ 嘿嘿~ 这个减肥的过程我是快乐的~ O(∩_∩)O哈哈~ 嘿嘿~
饮食方面： 1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病 2、每天保证八小时的睡眠。 3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。 4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！ 运动呢： 1选择跑步，匀称身形。 2选择瑜伽，提高气质显型！ 3建议游泳，消耗脂肪最快。 丽宝姿减肥效果也很好，可以试试。减肥一定要多多坚持，只有养成良好习惯才是永恒的。祝你成功!
