该怎么让自己睡眠质量好点?
晚上睡觉听到声音就睡不着了,自从怀孕后就这样,该怎么让自己睡眠质量好点?
睡眠质量差的话,你可以在睡觉前适当喝杯牛奶,也可以用热水泡泡脚。
怀孕期间睡眠质量比较差,容易惊醒,你可以在睡前喝一杯蜂蜜水或者轻一点轻音乐都是有助于睡眠的,可以选择一个安静一点的环境
你好,这是很正常的,有些人根本睡不了觉。你能睡进去已经是很好了。
问: 想睡觉又睡不着怎么办啊,怀孕之后睡眠质量好差啊,可以怎样改善啊?
答:这个的话,宝妈不要想得太多,要保持好的心情啊嗯,然后睡觉之前可以喝杯牛奶的详情>>