颈椎病和腰椎病是中老年人的常见病，现在有很多年轻人都有这种病。病因主要是长期不锻炼而引起的毛细血管阻塞，血流不畅造成的。最好的预防方法就是运动。尤其是常坐办公室的人更加要保持运动。简单的方法就是活动肩腰，经常做做府卧撑，双手击打背部，双臂高举伸直尽量往后，双臂在两耳后，谨防长期一种姿势的不动。总之，经常参加运动或者户外活动是最好的预防方法。请记住经常运动！运动有时也可以治好颈椎病。
每隔半小时站起来活动一下腰部、颈部，再走动一下。
千万不要一坐几个小时，最好半小时至一小时起来活动一下，最好把脖子前后左右活动一下，或者顺时针逆时针画圆圈，各来20个圈，很有用的。
把电脑屏幕抬高一点是有效的办法。
第一、做俯卧撑和仰卧起坐分别若干，每天早晚各一次，每次5-10分钟。请量力而行。 第二、连续坐一个小时即起身打套太极拳或太极剑。 推荐马畅系列的套路，可以打的很灵活。具体可以参看： (马畅打的基本上比较飘逸，是全国太极拳冠军外加非者名演员) 五十六式太极拳： 四十九式太极剑： 适量运行可以使肌肉有力，以缓解肩周、腰肌劳损。 每天坚持脚尖走路10分钟即可缓解肩周老损。 如果您的情况比较严重，请酌情增加至30分钟左右。
答：因为你坐的时间多了。 身体坐下来， 腰椎为你的脊椎的底部， 它承担了大部分的身体重量。 时间长了， 连数钱数到手抽筋的事都能发生， 发生个腰椎病还不是很正常的事...详情>>
问：过多性生活对乙肝影响过多性生活会不会导致免疫力下降；从而致使乙肝（E抗原）肝细胞...
答：乙肝的传播途径中其中一条就是为性传播. 性生活过多过频,有可能传播给另一伴的几率会比平常人大一点.对于自身的话,不会转变成大三阳或者肝硬化.详情>>
问：胃病 请专家指点,经常胃痛怎么办? 在日常生活中怎么样才能把胃养好,吃哪些食...
答：要保持愉快的心情，再找到病因后积极对症治疗，有空去看看医生吧， 胃病饮食上要注意以下11条原则： 1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多...详情>>
