吃什么有助于睡眠?
吃什么有助于睡眠?
红枣 红枣性味甘平,具有养胃健脾、补中益气的功效,失眠的人可以用30到60克的红枣再加少许白糖熬成汤,每天睡前服用。或者用20枚红枣、7根葱白和3000ml的水最终煮成1000ml服用,这两个红枣食用方法都有助于提升睡眠质量。莲子 莲子性味甘涩平,具有补中、安心、止泻的功效,对于青年人梦多遗精者,有良好的安神止遗作用。
莲子可做成莲子汤、莲子羹、莲心粥等食品,又可炖鸡、鸭服用。百合 百合性味甘平,具有润肺、清心调中的功效,同时也有良好的营养滋补之功,特别对于病后体弱,神经衰弱等有较好的作用。可以取用50克的百合、蜂蜜50克,拌匀蒸熟,在睡前服用。或者百合15克、酸枣仁30克、远志10克,水煎服。
这些对于有轻度精神分裂或有肺结核病史的失眠患者效果会更佳。桑椹 桑椹性味甘寒,具有养血滋阴的功效。失眠者可取桑椹l00g,加水适量煎汤内服,每日1剂,疗程不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,1日2-3次,用温水或黄酒送服。总之,有失眠症状的人在平时可以多吃一些对身体有益的食物,远离那些垃圾食品,争取拥有一个健康良好的睡眠。
多去吃一些莲子,葵花籽,阿胶糕这样的食物有助于改善睡眠,提升睡眠质量的,
,可以服用安神补脑口服液进行治疗的,可以起到比较好的效果的,注意休息,不要熬夜,
问:关于丙肝病情的疑问,该如何治疗我家人被检验出患有丙肝,今年60岁 没有感觉到什么...
答:1.如果只有丙肝病毒指标阳性,而未发现任何肝脏功能损害的证据,尤其是肝活检组织病理 无明显肝细胞破坏时,则诊断为丙肝病毒无症状携带者。正确诊断丙型肝炎,全面掌握...详情>>
问:什么程度的帕金森患者可以服用进口药“森福罗”我母亲患帕金森已经很多年了,目前影响...
答:你母亲在疾病后期左旋多巴的疗效逐渐减弱或者出现变化和波动时,可以用德国引进的新药名为“森福罗”。(注意事项):肾功能损害患者的用药:普拉克索的清除依靠肾功能。对...详情>>