下列食物有助于催眠： 1。食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 2。糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3。牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。 4。
水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 5。面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。 6。小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。
中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 7。鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
8。葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。 9。莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。
近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 10。大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。
每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。 11。促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。 12。
莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。 。
巧选助眠食物:
1、龙眼
龙眼，又名桂圆，富含葡萄糖、蔗糖、植物蛋白、多种维生素及钙、磷、铁、酒石酸等。古人说它“益智宁心”、“养血安神”。用桂圆50克，莲子、芡实各30克炖汤，睡前服食；或用桂圆500克，去皮、核后放入碗中，加白糖50克，反复蒸、晾3次，待其色泽变黑后，装入瓶中，放冰箱保存，每次吃5粒桂圆，每日两次，可收到利眠之效。
2、莲子
莲子含棉子糖、植物蛋白、钙、磷、铁等成分。医书载它“补中养神”、“治夜寐多梦”等。晚餐饮一碗莲子汤，或莲子与猪心炖汤服，或莲子糯米煮粥，可宁心安神，促进睡眠。
3、黄花菜
黄花菜，又名金针菜，含有多种维生素及谷氨酸、赖氨酸、钾、钙、铁、磷等。
古书记载它“安五脏，利心志”，可治“夜少安寐”。晚餐烹黄花菜汤佐膳，能促人熟睡。
4、小米
小米味甘微寒，可健脾除湿，和胃安眠。其营养丰富，色氨酸含量为谷类之冠，能刺激脑细胞分泌有催眠作用的5—羟色胺。晚餐喝小米粥，可收催眠功效。
5、牛奶
牛奶除营养丰富外，还含有使人产生疲倦感的生化物质色氨酸，它是人体必须的氨基酸之一。鲜牛奶中还含微量吗啡，有镇静安眠的作用。临睡前饮一杯热牛奶，对失眠者大有益处，而且其作用逐渐加强，可使下半夜睡得更加香甜。
睡前喝牛奶，还可改善午夜后的低血钙状态，避免从骨组织中调用钙，延缓骨质疏松的进程。
6、红枣
红枣性味甘平，香甜可口，含有蛋白质、糖、钙、磷、铁等多种营养成分，维生素C、B1、胡萝卜素等的含量也很丰富，有“滋养脾胃、润心肺、生津悦色、补中益气、养血安神”之效，前人有“熟用治不眠，生用治好眠”的经验。
脑力劳动者常吃红枣，可预防神经衰弱，增进睡眠质量。有茶癖者可以用红枣20枚、葱白7段，水煎，代茶饮，以避免失眠之苦。
。
小米具有健胃、和脾、安眠之功效，研究发现，小米中含有丰富的谷氨酸，产生困倦感。将小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡。 龙眼具有补心益脑，养血安神之功效。睡前饮用龙眼茶或龙眼加白糖煎汤饮服，有利于改善睡眠。 水果 水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列生化反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。
莲子 莲肉味涩性平，莲芯味苦性寒，均有养心安神功效。研究表明，莲子含有莲心碱，可促进胰腺分泌胰加盐少许服用，或将莲子煮熟加白糖食用均可。 葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，有利于促进消化液的分泌，消食化滞，镇定安神，促进睡眠。
核桃味甘性温，是一种良好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠多梦等。将粳米、核桃仁、黑芝麻慢火煨成烯粥，睡前食用，效果较好。 红枣具有补中益气、益脾胃之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效，取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶用文火煨成膏，睡前食用1至2调整为宜。
蜂蜜对失眠者疗效显著，每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲一杯饮用即可。 牛奶是理想的滋补品，临睡前喝一杯，可催人入睡，对中老年尤其适合。
答：1、小米。小米是北方的粗粮，北方人常吃小米，小米的营养价值很高，除了有一些营养物质外，最重要的就是平时吃些小米可以让你拥有一个好的睡眠，让你不再失眠。 2、小麦...详情>>
问：过多性生活对乙肝影响过多性生活会不会导致免疫力下降；从而致使乙肝（E抗原）肝细胞...
答：乙肝的传播途径中其中一条就是为性传播. 性生活过多过频,有可能传播给另一伴的几率会比平常人大一点.对于自身的话,不会转变成大三阳或者肝硬化.详情>>
问：蝎子蛰伤被蝎子蛰伤,麻痒.有什么偏方吗?最好用日常生活中随手可得的东西.先谢了.
答：白矾适量.水化开.涂于伤处,可立即止痛消肿. 此方用于蝎子蛰伤,局部肿痛者.详情>>
