经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。 二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。 在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。用不了几天就会调整好的。 也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试
通常来说，睡眠多梦，是由于脑部在睡眠是没有安全安静，某些区域还处于一定的活跃状态，在中医说，你的情况病因已经很明显，就是时间颠倒和思虑过度。中医认为，思虑会耗伤心脾的阴血，导致阴血不足，睡眠不深或睡不着认为是阳不入阴，阳就是功能，活动的，阴就是物质，安静的，这就是导致心神失养，睡眠不深。 指导意见： 从你的情况来看，应该是补养心脾，养血安神为治疗原则。这种治疗在中医方面主要有归脾丸和柏子养心丸来体现这种原则。 因此，根据你的病情和具体情况，我觉得你可以在中医的指导下，服用归脾丸和柏子养心丸，同时，条畅情志，愉悦心情，这样几方面结合，才能取得良好的效果。 另外，你的病史已经有了好几年，不可能很快就解决，要有些耐心。 你还可以用合欢皮，夜交藤，决明子，蚕砂，灵磁石，桑叶，薰衣草，玫瑰花等制作一个药枕，每天枕着，可以在淡淡的药香中舒缓的睡去。
答：教你克服失眠的十个高招！ 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都...详情>>
问：阴茎上的淋巴炎是怎么回事??帮忙看看老公阴茎上长了一个小硬块 今天去医院查 医...
答：当昆虫蜇伤外生殖器时,可引起红肿水疱.若性交粗暴,也可发生外生殖器擦伤和血肿.有些人性交后，可因淋巴管暂时阻闭，引起阴茎背或冠状沟出现软骨样硬索，医学上称为阴茎...详情>>
