好多人关心你哦，呵呵～
经常性习惯性失眠是一种压力过大的外在表现，可能是身体在提醒你要注意人际关系方面的处理问题了。
觉得我说得有点道理可以 聊聊啊。呵呵～
看医生
晚饭不要吃太饱啊,然后白天多做运动,也不要强迫自己不睡觉, 真得困了可以小睡一下,可千万别睡多了,要么晚上一定睡不着的噢! 不过其实失眠的人,其实多是心火盛,烦躁,上床闭上眼后脑里还在不断在想东西, 以至心情不能宁静,这样怎能进入睡眠状态啊? 我也试吃过助睡眠的东西,或者听音乐啊,看书之类, 但其实不起什么作用,最主要是你自己不让自己睡觉啊, 在上床闭上眼睛后可以作心理暗示和冥想, 例如心理不断在想:我很眼训,我很累,我很眼训,我很累..... 然后脑里不断出现你喜欢想看到的画面, 例如放烟花的情景,小桥流水青草,总之就是能令你心情愉悦的情景 这样不断重复,很快就能入睡了.... 我以前也常常失眠(虽然现在睡陌生床,也会失眠),后来睡前照着这样做, 现在只要心理暗示和冥想一下,就很快可以入睡了...
在睡覺前，在房裡不停的轉圈，轉??了就?昧说模俨恍腥メt院叫醫生開安眠??你服，再再是不行睇心理醫生
去看看医生吧，可能是神经衰弱引起的。
睡前少想东西，不要太饱太饿。定时睡的好。
不知道你到底想什么呀, 不用想,多好老婆交流,多做,做多了,自然就累了,睡得香了.
我看你呢？一定是工作压力较大，压力重，想东西多，我话好的办法是你要学会自我减压！！
多做煅炼,多听些轻音乐.多喝几杯熟睡牛奶.
可以试试白天再怎么累或困都不要睡觉跟做做多点事，看到可以做的事情就做别理太多！那样晚上就可以睡得很好，记注别想太多事！
别想太多事，睡前半小时喝点蜂蜜温水。
白天多运动，锻练。身体，四肢比较疲惫。临睡不想事。你就容易入睡了。
听些自己喜欢的音乐或电影插曲
呢个唔会?仗诜汗愀婀襼~！！？
如果是经常性的，就需要从两方面调理：精神状态和身体健康状况。调理精神状态想办法减轻各种压力可能造成的负担（学习、考试；失恋；离婚等）；调理身体健康状况就是坚持不懈锻炼身体。如果做到以上几个方面，一定能根治睡眠不好的问题！
做瑜珈
建议做做瑜珈，做瑜珈后对我的睡眠很有帮助，但前提是一星期最少做三次
请参考:
入睡前不要喝茶,也不要想最开心的事,兴奋过头而睡不着,也不要为自已遇到的难题而念念不忘.
有无其他症状，例如神疲乏力 与脾，肾有关！
数羊。喝老白金。
