睡眠浅多梦易醒怎么办？

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。很多原因都可以引起失眠，建议调整心态，必要时在医生的指导下服用安眠药。

睡眠不好一般是由于情绪和心理因素引发的，失眠还会带来身体和心理上各种不适感。心理指导：建议你学会接纳自己症状，不要过分强化它带来的问题，多关注自己生活中积极的方面，给自己一些良性的心理暗示，慢慢就会好起来的。

建议还是放平心态，规律生活习惯，早睡早起，尽量避免睡前喝一些茶叶、咖啡之类的饮料，增加锻炼身体，一般都会慢慢恢复的，也可以考虑口服安神补脑液，但是用处不是特别明显。