梦是浅睡时的大脑活动，整晚做梦是没有深度睡眠的，人缺乏深度睡眠会影响睡眠效果，早晨起来也昏昏沉沉的没有精神。 晚上不要想事情，这样是没有用的。解决方法，首先晚上10点半开始准备休息，先用热水烫脚，然后躺下，放松全身，从头部开始到脚趾一个部位一个部位的放松，放松的时候闭上眼睛，脑子里假象你喜欢的景色，一边想一边放松。试试看。 祝虎年吉祥如意！
做梦是正常的生理过程，人每天都会做梦，只不过做梦是是深睡情况下进行的，做梦结束后半小时以上醒过来就不会记得做过梦，而如果半小时之内醒过来，就会记得梦。因此，感到总是做梦，通常是因为晚上睡眠不稳，经常醒过来。睡眠不好通常与精神压力过大有关。建议从缓解心理压力入手进行调理。
答：从你反映的情况看,你是因为睡眠障碍引起的神经衰弱,产生神经衰弱的原因是多方面的:如长时间的压力无力舒解，个性多愁善感，环境郁闷，七情六欲不能释放等，当然白天用脑...详情>>
