有什么办法可以少做梦？

你好，如果你是经常的做梦而且是恶梦多还有是乱七八糟的一个接一个的那样的话，那么就是你的身体虚弱的一种表现啦，要改变只有养成良好的作息时间，不要把自己的生物钟给打乱了，多注意休息，要保证良好的睡眠而已，要保证有良好的睡眠质量，才会自然的恢复过来。反正如果没多少梦就只能算是一般的话，那么就不奇怪了，是属于一种生理上的正常反应，你就不必多虑啦。其实只要平时调节好自己的生活状态那么一切都可以解决的。  
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你好，如果你是经常的做梦而且是恶梦多还有是乱七八糟的一个接一个的那样的话，那么就是你的身体虚弱的一种表现啦，要改变只有养成良好的作息时间，不要把自己的生物钟给打乱了，多注意休息，要保证良好的睡眠而已，要保证有良好的睡眠质量，才会自然的恢复过来。反正如果没多少梦就只能算是一般的话，那么就不奇怪了，是属于一种生理上的正常反应，你就不必多虑啦。其实只要平时调节好自己的生活状态那么一切都可以解决的。  
 1.疲劳入睡法，做完剧烈运动以后让自己感觉身体很累，这样做梦会少；
 2.心无杂念入睡
 3.尽量让脸朝正上，这样还是有点用处的。

做梦其实是很正常的心理活动现象,白天很多情绪杂念没有及时清理,每天10分钟深呼吸释放情绪