记忆力，俗话叫作记性。随着年龄的增长，记忆力在逐渐减退。许多老人都有这样的体会:看书看报时必不可少的老花镜，随手一放，却想不起来 放在何处。老朋友见面，面孔很熟，却一时怎么也想不起他的名字来。怎样 保持记忆力，减慢记忆力下降的速度，这是老年人十分关心的问题。
1。 要保持良好的记忆力，首先要保持身体健康，减少疾病，延缓衰老。2。 紧张、焦虑或悲观、抑郁等精神状态都会对记忆效果产生不良影响。 老年人应当有信心、乐观开朗、沉着镇静,保持良好的心理状态以提高学习、记忆的效果。3。 勤动脑并善动脑，可以使人增长才智，延缓脑细胞的衰老过程，而且 可以使老年人保持良好的记忆力和健全的思维能力。
4。 大脑连续紧张地工作1小时左右便会开始疲劳，所以在连续用脑后要 注意作短暂休息，同时保持充足的睡眠，才有利于保持大脑的良好工作状态。5。 大脑所消耗的能量几乎占全身能量的20%。所以，大脑需要大量的 营养来补充方能保持脑的灵敏度和持续能力，改善脑的功能以及延缓脑细胞的衰老过程。
6。 维持大脑记忆功能的核糖核酸这一重要物质，可以通过加强营养来 增加其含量。因此，平时常吃一些健脑食品,如鸡蛋（每日一个）、鱼、瘦肉、各种瓜子、核桃、枣、花生、蘑菇、豆制品、紫菜、黄瓜、萝卜、莲藕、黄花菜和各种新鲜水果等。
答：一些专家们认为，经常做一些大脑训练可以使人们保持敏锐的记忆力。我们都知道，经常锻炼身体能使我们拥有强健的心脏和充满活力的肌肉，令身体时刻处于最佳状态。虽然大脑并...详情>>
问：我为什么总是不满足？？郁闷！我有个幸福的家，爸爸妈妈对我非常疼爱，我的工作也和父...
答：人的一生，应该是快乐的一生。人活在世上，大概没有几个人愿意在忧愁苦闷中辗转。视快乐为首要的精神享受是天经地义的，同时也是无可非议的。快乐即健康，快乐即幸福，悲观...详情>>
问：我肾阴虚肾阳虚都有,要怎么办?日常生活要注意什么?买什么药?多长时间可以恢复?
答：中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。 ...详情>>
