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跑步减肥问题

我每天都在自家的跑步机上用每小时12公里的速度跑半个小时,然后数据显示我跑了8公里左右,可是我还是挺富态的178Cm 体重快到180斤了,不知道为什么,青椒

全部答案

    2007-06-28 16:43:45
  •   1-7天 因肥胖引起的头晕、头痛、失眠、胸闷气短等轻度改善 
    7-15天 各种不适症状明显减轻 
    15-30天 人感觉体态轻盈、有力,体重明显下降,降指排毒,调节内分泌,改善脂代谢 
    30-60天 内分泌正常,面部黄褐斑等消失,体重显著下降 
    60-90天 体重、内分泌、脂代谢等完全恢复正常,停药。
         少数病重患者,用药时间长相对略长。 [抑制能量转化]曲美瘦身减肥胶囊系列药物可以减少80%以上的葡萄糖转换为脂肪,促使多余的葡萄糖转化为能量被人体利用,减少脂肪堆积。 [保持皮肤弹性和美容作用]曲美瘦身减肥胶囊系列药物与其他减肥产品不同的是不通过腹泻脱水达到减肥目的,所以在取得满意减肥效果后不会令皮肤松弛,由于含有月见草成分会令皮肤更光滑、红润和富有弹性。
       [控制反弹]曲美瘦身减肥胶囊系列药物不但可以快速减少脂肪,更重要的是可以长期控制体重反弹,经大量临床试验表现:服用曲美瘦身减肥胶囊系列药物一个 疗程,96%使用者会达到理想体重,当达到理想体重后曲美瘦身减肥胶囊系列药物中的瘦身成份仍会保持较高浓度,减肥功能仍会持续。
      如果不打破原有饮食及生活习惯,体重在36个月内不会反弹。
  • 2007-06-26 08:39:50
  •  算一下每天的热量吧?
    人一天最低需要摄入1000大卡热量
    人正常消耗热量一天为2000-2400大卡
    所缺乏的1000-1400大卡就需要燃烧脂肪来补足(只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪,不然只会消耗肌肉。比如:节食,而失去的肌肉是马上会反弹的)
    一周缺少7000-9800大卡
    7700大卡=1公斤脂肪燃烧的热量
    一周减0。91-1。27公斤,一个月减3-5公斤脂肪
    这种减肥方案符合人体自然代谢原理,是世界公认最健康有效的减肥方法  
    我两个半月,减重26斤,腰围减了13厘米, 欢迎到我的博客看看我的减肥照片  可能对您减肥有帮助.

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