你这个年龄 主要还是考虑项背筋膜炎的可能性较大 一般是长期保持一种不良体位造成 尤其是生活学习中保持长期屈颈位，引起颈项背部软组织的高张力状态，逐渐出现微小的撕裂样损伤 常累及斜方肌、菱形肌和肩胛提肌 临床以项背部酸胀疼痛、僵硬、运动受限等症状为特征。 1.“米”字形锻炼颈椎 避免长时间保持一种姿势。 2.注意保暖 镇痛要选择合适的高度。3. 对症治疗：非甾体消炎镇痛药 路盖克 4.中医舒筋通络，行气活血，解痉止痛 颈舒颗粒。 5.理疗：推拿 按摩 针灸 热敷 等 可减轻疼痛，缓解肌肉痉挛，舒筋活血，防止肌筋膜粘连形成。
