孕期最少在晚上休息要睡够8个小时,在下午的时候要适量午休保证有一个小时到两个小时的午休时间。
最少每天应有8个小时优质睡眠。
亲爱的,一般人的睡眠每天应该保持在8-10小时。成人每晚应在6-8小时,为了补充不足的睡眠每天中午最好在午睡1-2小时。晚上最后在10点左右休息,这是人体自我调整的最好时间哦·
一般孕期每天保证10个小时就可以满足身体的需要了,但也不要总是昏沉大睡的,对胎儿也不好的。
每晚8-9个小时,每日中午最好也能保证1-2个小时的睡眠时间,但时间也不宜过长。
答：怀孕后许多习惯是和平时不一样了,可能和体内激素分泌有关,你可以在网上浏览一下相关怀孕的资料,对自己多关心一点,注意饮食和休息,祝你孕期快快乐乐! 呵呵~~我觉得...详情>>
